МЕТОДЫ ОЦЕНКИ И ТРЕНИРОВКИ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА И СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА: НАУКА, ПРАКТИКА, ВОСПИТАНИЕ

Всероссийской научно-практической конференции с международным участием Москва, 16-17 июня 2016 г.

 

К двигательно-координационным способностям можно отнести: способность к ориентированию возможность точно определять и своевременно изменять положение тела; способность выполнять движения с высокой точностью и экономичностью; способность к реагированию на определенные объекты и сигналы и т.д.. Этот список можно еще долго продолжать, но из всего можно сделать один простой вывод, что воспитание координационных способностей необходимо спортсменам разных видов спорта, также должно быть неотъемлемой частью профессионально­прикладной подготовки специалистов в сфере спортивной и профессиональной деятельности.

В спортивной практике для определения уровня координационных способностей применяются тестовые упражнения, позволяющие оценить уровень баланса спортсменов. Аппаратно-программные комплексы для оценки и воспитания баланса спортсменов встречаются в литературе крайне редко. Поскольку координационные способности широкое и емкое понятие, нельзя говорить по уровню баланса испытуемых обо всех координационных способностях, и в данном исследовании, мы попытались разработать тестовую комбинацию, позволяющую оценить сразу несколько сторон координации.

Таким образом, такой комплексный подход к оценке координации спортсменов позволит нам получить наиболее полноценную картину о стоянии координационных способностей испытуемых.

Методы:

1. Тренажерные методики.
2. Педагогическое тестирование.
3. Методы математической статистики

Тренажерная методика. Тренажерный комплекс баланс-система «Биодекс» позволяет оценивать и тренировать нейромышечный контроль спортсменов с помощью определения их способности поддерживать динамическую одностороннюю или двустороннюю постуральную стабильность на статической или динамической поверхности.

Система предоставляет следующие программы тестирования:

Постуральная устойчивость (Postural Stability). Постуральная устойчивость — способность поддерживать вертикальное положение тела, что сопряжено со способностью поддержания центра давления тела внутри границ площади опоры.

Пределы устойчивости (Limits of Stability). ЛОС- определяющий максимальное расстояние, которое человек может намеренно смещать Центр Тяжести (COG) .

Педагогическое тестирование. Комплекс упражнений классической

(базовой) аэробики.

Освоение комплексом упражнений классической (базовой) аэробики состоит из нескольких этапов.

Первый этап, освоение шагов классической (базовой) аэробики. Классическая (базовая) аэробика состоит из простых базовых шагов, большинство из которых мы используем в каждодневной жизни. Поэтому освоить шаги классической (базовой) аэробики достаточно просто. Однако изученные простые шаги можно модифицировать, выполнять их с вращением, со сменой направлений.

Следующий этап, добавление движений руками на каждый шаг. Эти движения могут быть простыми или сложными (координационными).

После того, как комбинация шагов с руками освоена, можно приступить к заключительному этапу — выполнение данной комбинации в новых условиях: добавление вращений, прыжков, смена направлений, смена ведущий ноги.

Таким образом, выполнение комбинации классической (базовой) аэробики может решить сразу несколько задач по оценке координационных способностей: освоение новых двигательных действий, усложнение изученных двигательных действий и выполнение освоенной комбинации в новых, меняющихся условиях.

Организация исследования. Исследования проводились в лаборатории НИИ спорта и на кафедре ТиМ танцевального спорта РГУФКСМиТ. В исследовании были задействованы спортсмены группы спортивных единоборств и спортивные гимнастов, квалификацией 1 разряд и выше, в возрасте 18-25 лет. От каждого вида 10 человек, всего 40 испытуемых.

Результаты исследования.

1. Параметры оценки постуральной устойчивости

Оценка постуральной устойчивости в Баланс-системе «Биодекс» производится в условных единицах (УЕ). Шкала оценки условных единиц от 0 и выше. Чем полученные при тестировании единицы ближе к 0, тем уровень постуральной устойчивости испытуемого лучше [6].

Для проведения тестирования по оценке постуральной устойчивости необходимо соблюдать следующие параметры выполнения:

а) выполнение упражнения без рук;

б) уровень подвижности платформы — 6;

в) количество повторений -2;

г) длительность нагрузки — 20 сек.;

д) интервал отдыха 10 сек.

По такому же принципу был определен протокол тестирования для оценки лимита стабильности спортсменов, который выглядит следующим образом:

а) выполнение упражнения без рук;

б) уровень подвижности платформы — 6;

в) количество повторений — 2;

г) длительность нагрузки — 20 сек.;

д) интервал отдыха 10 сек.;

е) уровень разброса мишеней -2 .

Таким образом, каждый испытуемый проходил 3 протокола тестирования, что позволило оценить пределы стабильности на динамической и неподвижной платформе. Выполнение заданных протоколов тестирования без рук, а также на правой и левой ноге, позволило получить дополнительные результаты по постуральной устойчивости.

В табл. 1 представлен сравнительный анализ лимита стабильности спортсменов спортивных единоборств

Таблица 1

Сравнительный анализ лимита стабильности спортсменов

разных видов спорта

Вид спорта	Лимиты стабильности
	Общей	Передней	Задней	Правой	Левой
Борьба	23,4±7,5	23,9±12,1	31,6±13,4	28,1±9,6	23,2±8,8
Восточные единоборства	17,2±7,0	25,2±8,2	26,4±5,5	22,7±13,1	23,2±10,6
Спортивная гимнастика	24,5±7,0	39,0±4,2	31,7±6,5	33,2±11,1	43,2±10,6
Бальные танцы	45,0±7,0	54,3±7,2	49,5±6,5	53,0±10,1	52,5±9,6

 

Как видно из табл.1 наивысшие значения показателей лимитов стабильности у спортсменов спортивных бальных танцев, с максимальным значением лимита общей стабильности 51,3. Наименьший показатель по группе у спортсменов спортивных гимнастов в лимите общей стабильности

• Остальные значения лежат в пределах от 37 до 50. Что касается спортсменов борцов показатели лимита стабильности лучше, чем у спортсменов восточных единоборцев, однако значительно ниже, чем у спортсменов представителей спортивной гимнастики и бальных танцев. Самые большие отличия в показателях лимита передней стабильности: борцы — 23,9, восточные единоборцы — 25,2, спортивные гимнасты — 39,0, бальные танцы —
• Также значительные отличия в показателях левой стабильности: стабильности борцы — 23,2, восточные единоборцы — 23,2, спортивные гимнасты — 43,2, бальные танцы — 52,5. Это подтверждает предположение, что в технической подготовке спортсменов борцов и восточных единоборцев не достаточно времени уделяется таким важным параметрам, как умение удерживать статическое и динамическое равновесие.

Следующим этапом исследования была проведена оценка координационных способностей с помощью комплекса упражнений на основе движений классической (базовой) аэробики.

Освоение комбинации проводилось в несколько этапов:

• разучивание комбинации из базовых шагов без рук, темп музыкального сопровождения 110- 120 уд/мин.;
• к освоенной комбинации из базовых шагов добавились движения

руками. Темп музыкального сопровождения 110- 120 уд/мин. ;

• к освоенной комбинации из базовых шагов, выполняемых с движением рук, добавились вращения, темп музыкального сопровождения составил 120 -135 уд/мин. Таким образом, интенсивность выполнения тестовой комбинации значительно повышается.

Комбинация состояла из следующих базовых шагов: March( марш), V- Step (В-шаг), grape-vane (скрестный шаг), knee up (колено вверх), open-step (открытый шаг), cross-step (скрестный шаг впереди), step-line (дорожка приставных шагов), Step -Touch (приставной шаг), Pivot Turn (шаг с поворотом кругом) [3]. Выбранное музыкальное сопровождение соответствует средней — высокой интенсивности. Каждые пять минут темп музыки увеличивается от 120 уд/мин до 135 уд/мин.

Для оценки самостоятельного времени освоения испытуемыми предложенной тестовой комбинации на основе движений классической (базовой) аэробики было приглашено пять тренеров-судей (специалистов) по аэробике.

Время фиксировалось в минутах, затем было пересчитано на баллы, которые ему соответствовали.

Таблица 2

Вид спорта	Движения ногами		Движения руками		Усложнение комбинации		Итого	Итого
	мин	баллы	мин	баллы	мин	баллы	минуты	баллы
Борьба	9,2± 1,0	1,4±0,5	9,3±2	1,2±0,8	4,2±1,1	4,2±0,5	23,1±3,2	6,8±1,8
Восточные единоборства	12,0±0,1	1,0±0	15,0±1,1	1,0±0	4,6±0,4	4,0±0,1	31,6±0,6	6,0±0,1
Спортивная гимнастика	6,3±0,8	3,0±0,5	6,8±1,1	2,5±0,5	2,9±1	4,6±0,7	16,6±1,4	10,1±0,6
Бальные танцы	6,1± 1,1	2,5±0,5	5,0 ±1,8	4±0,8	2,6±1	4,8±0,5	13,7±3,3	11,3±1,8

 

Сравнительная оценка координационных способностей спортсменов разных видов спорта при выполнении комплекса упражнений на основе движений классической (базовой) аэробики.

Что касается спортсменов группы спортивные единоборства, освоение движений ногами и руками шло очень медленно, сложно, при этом они набрали минимальный 1 балл. Это объясняется выполнением однообразных свойственных соревновательной деятельности движений ногами и отсутствие сложных — координационных движений руками. С третьей частью задания — выполнение изученной комбинации в меняющихся условиях они справились быстро, набрав средние 3 балла, что объясняется использованием в тренировочной и соревновательной деятельности упражнений, позволяющих быстро реагировать на изменения условий выполнения движений. В отличии от

упомянутых спортсменов, спортсмены представители спортивной гимнастики и бальных танцев с предложенным тестовым заданием справились достаточно быстро, все показатели легли в пределах средних и выше средних значений, таким образом данным представителям удалось набрать максимальное количество балов: спортивным гимнастам — 10,1, танцорам — 11,3.

Таким образом, видно, что выполнение тестовой комбинации построенной на движениях классической (базовой) аэробики является показательным и во многом отражает слабые моменты в тренировочной деятельности испытуемых.

Выводы

1. Проведенная оценка координационных способностей спортсменов единоборцев, борцов, спортивных гимнастов и танцоров спортивных танцев, позволила сделать вывод, что выделенные показатели координационных способностей спортсменов: лимит стабильности и умение осваивать новые двигательные действия, у спортсменов борцов и единоборцев находятся на весьма низком уровне. Таким образом, мы можем заключить, что в тренировочной деятельности борцов и единоборцев уделено не достаточное время на тренировку координационных способностей.
2. Предложенные тестовые методики, могут использоваться не только к для оценки координационных способностей, но и как средства тренировки выделенных показателей координационных способностей спортсменов.

Александрова В.А., к.п.н., доцент

Финансовый университет при правительстве РФ